Masaklah makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Nah, kali ini kita akan berbagi resep yang sangat sehat dan pastinya cocok untukmu yang ingin menjaga kesehatan tubuhmu. Yuk, simak resep makanan ini!
GERMAS : Makan Sayur Buah dan Ikan
Makan Sayur Buah dan Ikan adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Sayur dan buah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, ikan mengandung banyak protein yang kaya akan omega-3, asam lemak yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantungmu.
106068551 Leaflet Sayur Dan Buah
Leaflet Sayur Dan Buah adalah salah satu referensi yang bisa kamu gunakan untuk membuat makanan sehat dan bergizi. Berikut ini adalah bahan-bahan, alat-alat, cara masak, tips, dan note untuk membuat makanan yang sehat dan lezat.
Bahan
- 200 gram wortel, kupas, potong dadu
- 200 gram kol, potong dadu
- 200 gram brokoli, potong kecil-kecil
- 1 buah jeruk nipis
- 1 siung bawang putih, cincang halus
- 1 sendok makan minyak zaitun
Alat
- Wajan
- Spuit
- Piring
- Pot
- Pisau
- Tungku gas
Cara Masak
- Siapkan wajan, panaskan minyak zaitun.
- Masukkan bawang putih cincang, tumis hingga harum.
- Masukkan wortel, aduk hingga warnanya sedikit kecoklatan.
- Masukkan kol dan brokoli, aduk rata.
- Tuang air sedikit, agar sayuran tidak terlalu kering. Tunggu hingga matang dengan api kecil.
- Sajikan dengan irisan jeruk nipis.
Tips
- Untuk variasi rasa, tambahkan 1 sendok makan kecap.
- Untuk penampilan yang cantik, tambahkan potongan wortel dan brokoli di atasnya.
Note
Jangan lupa untuk mencuci bahan-bahan yang akan digunakan sebelum memasak ya, agar terhindar dari kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.
Demikian resep untuk membuat makanan yang sehat dan bergizi dengan sayur, buah, dan ikan. Selamat mencoba!
0 komentar